Löpintervaller på bana och i skog

Puh. Äntligen så har jag klarat av detta dödspass. Skönt att ha ett härligt gäng med sig!

Efter uppvärmningen så sprang vi precis som sist:

2 x 400 m
3 x 300 m
4 x 200 m
5 x 100 m

Idag klarade jag baksidorna bra och kunde köra 100-metersintervallerna, dock så vågade jag inte trycka max på dessa, utan låg på cirka 90%.

Efter en kortare vila så körde vi sedan tröskelintervaller i terrängen:

9 + 6 + 8 + 7 minuter.

Som vanligt så blev jag piggare och piggare under dessa intervaller.

Totalt var vi ute i 2,10 timmar. Medelpulsen under passet blev 147 och maxpulsen 187. Klättrade 310 meter.

https://adamsteen.se/
Previous articleIntervaller
Next articleEn tripp till Norberg

Related Articles

Team psyk™ åker Vasaloppet (en vecka för tidigt?!)

Det årliga passet längs Vasaloppsspåret avklarat, nu är det bara det jobbiga kvar... _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna...

Löpband / Skierg / Explo

Hej! Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter. Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan...

Skate och Vasalopps-frågorna

Tjena! Har betat av veckans sista pass idag. Var inte alltför sliten efter gårdagens tur längs Vasaloppets bansträckning. Enligt planen så körde jag två timmar skate...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here