Löpintervaller på bana och i terräng!

Ett ”kärt” återseende på löparbanan
Jag hade först tänkt att jag skulle springa 3×20 minuter tröskelintervaller idag, men var inte alltför sugen på det. Dessutom hörde Johan ”Joersa” Eriksson av sig och ville haka på, så jag reviderade planen till ett annat favoritpass; 3 000 meter totalt på bana + 30 minuter intervaller i terrängen. Nog så tufft även det. Vi drog hemifrån mig i Britsarvet klockan 16, jogg upp till friidrottsbanan på Lugnet, ganska precis två kilometer, därefter kördes följande (mina gamla personliga rekord då jag var friidrottare tidigt 2000-tal inom parentes):

– 2 x 400 m (51,98) – 67,1″ + 66,5″

– 3 x 300 m (37,80) – 48,5″ + 48,2″ + 48,2″

– 4 x 200 m (23,80) – 31,5″ + 31,1″ + 31,3″ + 30,3″

– 5 x 100 m (12,xx?) – 14,6″ + 15,1″ + 14,7″ + 14,7″ + 14,6″ 

Kändes faktiskt rätt så okej på banan idag, rent löptekniskt och även i orken. Det var som natt och dag om man jämför med
Medan Johan vilade sig efter sista intervallen bad jag honom ta kort på mig när jag sprang så tekniskt som jag kunde, blev väl sådär. Men jag kan springa mig trött i alla fall, alltid något.

Han fick lite blodsmak idag, Johan.
Passet avslutades vid ”Bojsen beach” där Johan badade sina ben, nymodigheter

https://adamsteen.se/

Related Articles

40 ÅR + NY CYKEL på ingång!

Idag den 28:e maj när denna vlogg släpps för alla så fyller jag 40 år, fy fan! Skicka ett litet swish-stöd som plåster på...

En ”snabb” + en långsam – imorgon är det över

Hej! Nu är det bara timmar kvar tills livet känns över. 40 år. Jag vill inte vara så gammal. Fy fan. Vad har jag lyckats uträtta...

Löpintervaller i stormen

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar på min kanal. Har du inte råd med 29 kronor per månad så får du vänta...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here