Löpning och gym

Linan här nere är lite hajkon-kajkon, men jag ska försöka uppdatera så gott jag kan. Första passet blev 1,15 timmar löpning (mestadels på stranden) och därefter hittade vi ett ”ryss/ghetto-gym”som vi körde följande övningar:
– Bänkpress 2×3 80 kilo – 2×1 90 kilo

– Latsdrag 2×3 75 kilo – 2×1 85 kilo

– Triceps med hantlar 2×3 18 kilo – 2×1 20 kilo

– Enbensknäböj 2×3 60 kilo – 2×1 70 kilo

– Magchrunches i maskin 4×6 
Jävlar vad skönt att vara här nere i värmen. Imorgon väntar det rullskidor!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here