Dagens träning:
– 7,15 kilometer löpning, Färnäs – Class Gym. 36,33 minuter – 122 snittpuls
– Gym:
3 x 15 tricepspress med hantlar, 12,5 kilo/arm
3 x 15 knäböj, 50 kilo
3 x 15 bänkdrag, 42,5 kilo
3 x 15 ”maghjulet”
3 x 16 armhävningar med hantlar, diagonalt lyft ben/arm (bilderna ovan, 4 kilo)
– 7,15 kilometer löpning, Class gym – Färnäs. 35,50 minuter – 125 snittpuls
Ett bra pass med lagom bra känsla. Livet att det var pissregn på vägen dit, så kläderna var genomblöta under gymandet!
https://adamsteen.se/
