Hello!
Nu har jag för första gången detta år kört längre löpintervaller. Farten var väl inte direkt hög, men det blev jobbigt i alla fall. Pulsen var någonstans mellan hög- och gubbpuls, helt lagom alltså. Med mig på detta finpass hade jag min kamphund Stella, som bara lyckades bita tre (!) personer och två hundar under hela passet.
Såhär såg passet ut i siffror:
13,30 min uppvärmning,
12 min intervall, 171 medelpuls, 178 maxpuls, 130 höjdmeter,
4 min joggvila,
5 min intervall, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 90 höjdmeter,
4 min joggvila,
6 min intervall, 169 medelpuls, 176 maxpuls, 40 höjdmeter,
5 min joggvila,
5 min intervall, 168 medelpuls, 174 maxpuls, 0 höjdmeter,
4,30 min joggvila,
2 min intervall, 166 medelpuls, 177 maxpuls, 5 höjdmeter,
8 min nedjogg.
Inför sista intervallen hittade Stella en pinne, modell större. Denna pinne släpade hon med sig hela vägen hem. Av någon anledning (kanske för att hon är hund?) så är hon besatt av pinnar. Ju större pinnar, desto bättre. Då och då försöker hon till och med släpa med sig mindre träd. Hon är ej heller direkt försiktig när hon springer med sina meterbreda pinnar, utan hon rusar på i full fart förbi, och det händer inte alltför sällan att hon ”kapar benen” på mig.
Stella med sin fina pinne.
Jag med min fin-min. Oj, det rimmade visst.
https://adamsteen.se/
