Mat, matupplägg och ”haklampa”

En frukost och lunch förberedd. Till frukost brukar jag äta: 

– 2-3 deciliter havregryn
– 1 skivad banan
– 1 skopa proteinpulver 
– havredryck 
– frysta bär (oftast blåbär, mango, hallon)
– 2-4 kokta ägg 
Till lunch brukar jag mixa ihop och steka:
– 1-2 deciliter havregryn
– 2 bananer 
– 4-6 ägg 
– 1 skopa proteinpulver 
– frysta bär (oftast blåbär, mango och hallon)
Dagar som idag när vi ska till Falun så Alfons kan leka med farmor och farfar, medan jag tränar så brukar jag avvakta med mitt första mål mat till så nära inpå träningen som möjligt. Det för att inte bli hungrig under passet. Försöker alltid äta så nära inpå träningen som möjligt, enda undantaget är löpintervaller eller löptävlingar, där brukar jag äta cirka två timmar innan. För mig tycker jag detta upplägg funkar bäst, så hellre lite längre tid på tom mage och sedan äta nära träningen, än att äta långt innan och sedan bli hungrig under passet. 
_____
Igår kom den här coolingen till mig igen:

Han gillar lampor. Förra veckan fick han använda min pannlampa, eller ”haklampa” som Alfons säger, när vi gick med Boris på kvällen. Igår fick han ta min cykellampa på sin cykel. Mysig liten stund! 
Vi ska strax åka till Falun och jag ska träna ett distanspass rullskidor. Vi hörs senare!
https://adamsteen.se/
Previous article30 x 60”-30” skierg
Next article2,35 h klassiskt

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here