Nya gymövningar och 1,30 timmar skate

Gym och rullskidor blev det första passetför  dagen. På gymet så testade jag lite nya övningar:
– 3 X 10 overhead squats, 30-35 kilo

– 3 X 10 dips i ringar

– 3 X 8 axelpress, 30 kilo

– 3 X 12 enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 latsdrag, 60 kilo 

– 5 minuter magövningar
Därefter så var det bara att bege sig ut i spöregnet och åka rullskidor skate. Efter drygt en minut var jag pissblöt ända upp på låren. Är en aning drygt att inte ha stänkskärmar på skate-skidorna. Vi körde mestadelen av passet uppe kring Lugnet och Högbo. 
https://adamsteen.se/
Previous articleDubbel idag
Next articleByggbasen.com

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here