Gym och rullskidor blev det första passetför dagen. På gymet så testade jag lite nya övningar:
– 3 X 10 overhead squats, 30-35 kilo
– 3 X 10 dips i ringar
– 3 X 8 axelpress, 30 kilo
– 3 X 12 enbensknäböj, 40 kilo
– 3 X 12 latsdrag, 60 kilo
– 5 minuter magövningar
Därefter så var det bara att bege sig ut i spöregnet och åka rullskidor skate. Efter drygt en minut var jag pissblöt ända upp på låren. Är en aning drygt att inte ha stänkskärmar på skate-skidorna. Vi körde mestadelen av passet uppe kring Lugnet och Högbo.
https://adamsteen.se/
