Nya gymövningar och 1,30 timmar skate

Gym och rullskidor blev det första passetför  dagen. På gymet så testade jag lite nya övningar:
– 3 X 10 overhead squats, 30-35 kilo

– 3 X 10 dips i ringar

– 3 X 8 axelpress, 30 kilo

– 3 X 12 enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 latsdrag, 60 kilo 

– 5 minuter magövningar
Därefter så var det bara att bege sig ut i spöregnet och åka rullskidor skate. Efter drygt en minut var jag pissblöt ända upp på låren. Är en aning drygt att inte ha stänkskärmar på skate-skidorna. Vi körde mestadelen av passet uppe kring Lugnet och Högbo. 
https://adamsteen.se/
Previous articleDubbel idag
Next articleByggbasen.com

Related Articles

Nu är det FÄRDIGJOBBAT!

Ja, hörni. Nu jävlar är det färdigjobbat! Men inte fan hjälper det när vädret ständigt sätter käppar i hjulen för min bränna och mitt...

Sprungit intervaller med Falu BS bandy

Tjena! Det finns en vlogg för medlemmar ute nu, släpps för resten imorgon klockan 16:30. För en tid sedan blev jag kontaktad av en bekant om...

På rull runt Runn

Tjena! Jodå, jag kom ut sist av alla idag igen. Men jag kom åtminstone ut på träning, det är inte alla som gjorde det! Det jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here