LÖPNING:
m=manuell tidtagning
150m: 17,9 (m)
200m: 23,8 (m)
300m: 37,7 (m)
400m: 51,98
500m: 1,12,6 (m)
500m: 1,17,0 (m) (Terräng, ”slingan” Falun)
600m: 1,21,9 (m)
800m: 1,56,22
1000m: 2,45,0 (m)
1500m: 4,01,02
2000m: 6,03,0 (m)
2000m hinder: 6,16,84
3000m: 9,01,3 (m)
3000m hinder: 10,20,72
5000m: 16,16,5 (m)
10000m Lidingös sista mil: 35,37 (2002), 31,33 – ej kontrollmätt mil
Dips: 27st
Chins: 20st
Brutalbänk: 28st
Raka benlyft: 15st
Längd: 178 cm
Vikt: 70-72 kg
Bor: Borlänge
Familj: Sambo med Amanda i Borlänge och sonen Alfons (170901)
Klubb: Skidor: Team Ormsalva AC, Löpning: Sågmyra SK
Tidigare klubbar: skidor: Korsnäs IF SK, Falun-Borlänge SK, löpning: Falu IK
Längsta träningspass: Tid: 8,05 timmar (löpning,rullskidor,cykel), Cykel 8,20 timmar (cykel), Längd: 21 mil (cykel)
Idag skulle jag springa vildmarksleden som jag skrev igår, men när jag vaknade så kände jag mig halvkrasslig. Så jag bestämde mig för att hoppa över fyra timmars löpning och vila. Men senare under dagen började jag känna mig bättre och bättre, så jag bestämde mig för att träna i alla fall. Jag tänkte springa en sväng bara, men ju längre jag sprang desto bättre kändes det. Sprang faktiskt i 2,30, över tre toppar och med en snittpuls på 144. Så det var ett bra pass. Imorgon är det vila. Denna vecka blev det 11 timmar, nu kör jag på ännu hårdare vecka efter vecka! Så får vi se vad som händer!
Idag har jag kört en lugn cykeltur i lugnets fina terräng. Kändes rätt så bra trots gårdagens (åtminstone för mig) hårda pass. Körde ett par spurter och en liten variant på styrka under turens gång. Två timmar var jag ute.
Imorgon ska Jag, Jimmie Johnson och Sobert Eskelund springa vildmarksleden i Bjursås, turen skulle ta runt fyra timmar! Det blir ett kraftprov!
Dagen till ära var det ett uthållighets-styrkepass som stod på programmet. Jag joggade upp till friidrottshallen på lugnet. 
Nu har bloggen blivit omnämd på skidsport. Klicka på länken nedan:
http://www.skidsport.com/index.asp?NewsID=6310
Andra länkar om mig:
http://www2.dalademokraten.se/ad/adam_steen/
http://www.greatsports.se/talang/5/001.asp
http://www.utb.falun.se/Fig/nyheter/nyheter.html
http://idrottsakademin.se/aktiva/steada.htm
Träning i Torsby skitunnel 2007
Löppass i Torsby 2007
Sverigecup sprint Åsarna 2007
Världsarvsloppet linjelopp 2007
Lite blandade tränings och tävlingsbilder från föregående säsonger!
Hejsan! nu är det dags att börja blogga lite om mitt skidåkande, och mina träningar plus tävlingar framöver. Jag hade en riktigt dålig säsong 2007-2008, har även tränat bara ca 1-2 timmar i snitt under hela sommaren. dels på grund utav personliga saker, skador och sjukdomar. Men jag är nu fast besluten att komma tillbaka till den nivå jag hade vintern 2006-2007 som första mål. Hoppas ni uppskattar min blogg.
