Rehabdag på gymet

Tja. 
Det blir några lyft i cablecrossen på lättaste vikten, som rehabilitering för axeln. Fem övningar, tre set och mellan 10 till 30 repetitioner per övning. Hoppas det ger resultat. Axeln gör ont i vissa lägen, när jag tar på och av mig tröjor främst. Annars går det rätt bra, springer utan problem, cyklar utan problem och är med på lite enklare fotboll på dagarna i skolan. 
Förutom rehabiliteringen idag så körde jag lite enbenspress och en magövning som liknar brutalbänk. Avslutade gymsessionen med att springa 15 minuter på löpband (10% – 10 km/h). En lättare dag totalt sett, skönt så. 
Nya tag imorgon, hörs!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here