Skate med 3 x 7 min AII

God eftermiddag.
Har idag hunnit med ett skatepass uppe på Lugnet. Min plan var att köra lite AII, för att väcka kroppen lite inför morgondagens Bessemmerlopp. Efter ett varv runt motionsfemman så valde jag att köra resten av passet på världscupspåren, då det var mer lättfört där i konstsnön. Värmde upp en halvtimme och därefter så körde jag följande:
– 7 minuter, 2,35 kilometer, 149 snittpuls, 159 maxpuls, 20,18 km/h snittfart, 35 höjdmeter
– 2 minuter lugn åkning
– 7 minuter, 1,91 kilometer, 159 snittpuls, 165 maxpuls, 16,36 km/h snittfart, 80 höjdmeter
– 2 minuter lugn åkning
– 7 minuter, 2,51 kilometer, 157 snittpuls, 163 maxpuls, 21,44 km/h snittfart, 25 höjdmeter

När sedan intervallerna var avklarade så åkte jag ytterligare i drygt 30 minuter. Totalt var jag ute i 90 minuter, åkte 22,5 kilometer och plockade 610 höjdmeter. Bra pass!
Ska vila en sväng nu och sedan hem för att valla skidor. Vi hörs!
https://adamsteen.se/
Previous articleNya salomonskor
Next articleMot Bessemmerloppet

Related Articles

PSYKBRYT och NÄTHAT!

Hej! Jag får be om ursäkt för mitt "lilla" psykbryt i måndags där jag hotade att sluta vlogga. Hade en dålig dag, minst sagt. Samtidigt...

Sista passet för veckan!

Tjena! Idag har jag ändå fått lite vettigt gjort, förutom träningen. Jag har nämligen varit i Falun för att hämta hem tre par längdskidor att...

Löpning / styrka / skate / klassiskt

Tjena kamrater! Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka. Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here