Skateintervaller 5′ 10″-20″ + 10×4′

Blixten
Han är tillbaka nu, er favoritbloggare. Tänkte plita ner några rader om dagens träning, så ni har något att skratta åt. 
I sällskap av min bror Jonatan så körde vi skateintervaller. I början på vår uppvärmning så mötte vi storfräsardivorna Adam Larsson, Simon Andersson, Jesper Nyström och Johannes Ringsby. Tänk när man kommit upp sig så pass att få träna med sådana stjärnor. Givetvis så ville dom inte kännas vid oss lowlifers. 
Efter 30 minuters lugn åkning så slog vi först till med fem minuter 10″-20″-intervaller, (dessa intervaller är fan jobbigare än de vi sedan körde). När vi klarat av detta så klädde vi av oss överdragen och drog till med tio stycken fyraminutersintervaller, en minuts vila mellan. Fint att få ventilera ur sig lite, utan att gå sig stum, höll mig fint på tröskeln och kunde åka stort & avslappnat. Nästan så skate känns bättre än stakning nu, eller i alla fall bättre än vad den någonsin gjort. Sjukt värre. 
Vissa av intervallerna förlade vi i mördarbacken, andra runt elljusspåret, så snittfarten varierade mellan 17,0 och 27,9 km/h och snittpulsen mellan 159 och 169 slag/minut. Ett fint pass och en rätt bra känsla i kroppen. Totalt så åkte vi i två timmar, 32,27 kilometer och vi klättrade 860 meter.

https://adamsteen.se/
Previous articleNya följare, hurså?
Next articleTook a day off

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here