Skierg: 6,30 min tröskel + 10x500m + 7 min tröskel

Fick bekänna färg rejält idag 

Sträck ut en hjälpande hand och skona mig från detta elände 
Godkväll. 
Tufft pass idag, satans tufft. Trodde att det skulle bli kämpigt, men inte såhär jävligt. Är nog dessa rejält tuffa körningar jag behöver och jag ska försöka klämma in fler sådana pass framgent. Enligt min 
Fick verkligen smaka syra och det blev sjukt tufft! I kanske 200 meter lyckades jag hålla farten på och under 1,40, därefter blev det en ren kamp och i vissa intervaller var jag upp på 1,43.. Men det var nog välbehövligt och jag ska försöka smälla in liknande hårdkörningar framöver. 1,40,6 blev alltså snittet på mina 10 stycken intervaller. Har inget att jämföra emot så jag vet inte om det är bra eller inte. Jobbigt vet jag dock att det var och jag var rejält illamående efter den sista intervallen. Maxpulsen för hela passet uppnåddes på den tionde femhundringen: 181, svårt att nå högre när man är full av mjölksyra.
När jag samlat ihop resterna av mig själv efter lite drygt tre minuter så avslutade jag passet med:
– 7 minuter tröskel, 1,49,3 min/500m, 166 snittpuls, 175 maxpuls, motstånd 6

– 24 minuter nedvärmning, 2,10,6 min/500m, motstånd från 10 ner till 1

Samlade in 90 fina minuter idag och det känns verkligen nu kan jag lova!


https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here