Tjena!
Sedan igår kväll finns det en vlogg uppe för medlemmar! Bli medlem du också för 29 kronor per månad, eller vänta till imorgon klockan 16:30.
Har idag kört ett lite hårdare pass vid skiergen. Blev aningen hårdare än planerat (som vanligt) och tiderna blev sämre än tänkt (också som vanligt?). Men trött blev jag!
Intervallerna var:
– 6 x 5 minuter, 1,5 minut vila. Med upplägget att köra hårdare vid minut 1, 3 och 5, samt flyt de andra två minuterna. Det slutade till sist med så pass dålig fart som cirka1,46-1,49 min/500m på de hårdare och 1,50-1,53 min/500m på flytminuterna. Så kan det gå. Hade inget tryck alls, men jag får skylla på att jag körde en del styrkeövningar igår, som jag inte kört på länge. Det satte nog ned prestationsförmågan en aning.
– 6 x 30”- 30”. Inga större konstigheter här.
Såhär blev tiderna:
Före intervallerna blev det 10 minuter och efter 5. Totalt en timme.
Även idag blev det ett gäng styrkeövningar jag inte kört på länge. Ska bli skönt med vilodag imorgon!
