Slitsamma drag idag!

Sprängd. Igen.

Tjena!

Sedan igår kväll finns det en vlogg uppe för medlemmar! Bli medlem du också för 29 kronor per månad, eller vänta till imorgon klockan 16:30.

Har idag kört ett lite hårdare pass vid skiergen. Blev aningen hårdare än planerat (som vanligt) och tiderna blev sämre än tänkt (också som vanligt?). Men trött blev jag!

Intervallerna var:

– 6 x 5 minuter, 1,5 minut vila. Med upplägget att köra hårdare vid minut 1, 3 och 5, samt flyt de andra två minuterna. Det slutade till sist med så pass dålig fart som cirka1,46-1,49 min/500m på de hårdare och 1,50-1,53 min/500m på flytminuterna. Så kan det gå. Hade inget tryck alls, men jag får skylla på att jag körde en del styrkeövningar igår, som jag inte kört på länge. Det satte nog ned prestationsförmågan en aning.

– 6 x 30”- 30”. Inga större konstigheter här.

Såhär blev tiderna:

Stum idag.

Före intervallerna blev det 10 minuter och efter 5. Totalt en timme.

Även idag blev det ett gäng styrkeövningar jag inte kört på länge. Ska bli skönt med vilodag imorgon!

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here