Slitsamma drag idag!

Sprängd. Igen.

Tjena!

Sedan igår kväll finns det en vlogg uppe för medlemmar! Bli medlem du också för 29 kronor per månad, eller vänta till imorgon klockan 16:30.

Har idag kört ett lite hårdare pass vid skiergen. Blev aningen hårdare än planerat (som vanligt) och tiderna blev sämre än tänkt (också som vanligt?). Men trött blev jag!

Intervallerna var:

– 6 x 5 minuter, 1,5 minut vila. Med upplägget att köra hårdare vid minut 1, 3 och 5, samt flyt de andra två minuterna. Det slutade till sist med så pass dålig fart som cirka1,46-1,49 min/500m på de hårdare och 1,50-1,53 min/500m på flytminuterna. Så kan det gå. Hade inget tryck alls, men jag får skylla på att jag körde en del styrkeövningar igår, som jag inte kört på länge. Det satte nog ned prestationsförmågan en aning.

– 6 x 30”- 30”. Inga större konstigheter här.

Såhär blev tiderna:

Stum idag.

Före intervallerna blev det 10 minuter och efter 5. Totalt en timme.

Även idag blev det ett gäng styrkeövningar jag inte kört på länge. Ska bli skönt med vilodag imorgon!

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here