10,45 startade SM-femmilen nere i Långberget idag, liveresultat här. Hade gärna velat åkt själv. Jag är fortfarande rätt så förkyld, hosta, snorig och halsont.. Känner mig som ett aprilskämt.
Godkväll fredag!
Inte så lång träning idag, men förhållandevis tuff!
Först blev det löpbandsintervaller, med följande upplägg:
10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0,5%
- 4-3-2-1 min...