Spänst och stavgång

Hallå. 
Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 
Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 
Data:
1:a – 3,43 – 161 medelpuls – 173 maxpuls – 90 höjdmeter
2:a – 3,38 – 169 medelpuls – 181 maxpuls – 90 höjdmeter
3:e – 3,38 – 169 medelpuls – 180 maxpuls – 90 höjdmeter
4:e – 3,31 – 171 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
5:e – 3,37 – 172 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
Nu värker benen satan!
I eftermiddag väntar ett distanspass.
https://adamsteen.se/
Previous articleJag har väl tränat också
Next articleSkate 1,45

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here