Spänst och stavgång

Hallå. 
Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 
Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 
Data:
1:a – 3,43 – 161 medelpuls – 173 maxpuls – 90 höjdmeter
2:a – 3,38 – 169 medelpuls – 181 maxpuls – 90 höjdmeter
3:e – 3,38 – 169 medelpuls – 180 maxpuls – 90 höjdmeter
4:e – 3,31 – 171 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
5:e – 3,37 – 172 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
Nu värker benen satan!
I eftermiddag väntar ett distanspass.
https://adamsteen.se/
Previous articleJag har väl tränat också
Next articleSkate 1,45

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here