Spänst och stavgång

Hallå. 
Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 
Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 
Data:
1:a – 3,43 – 161 medelpuls – 173 maxpuls – 90 höjdmeter
2:a – 3,38 – 169 medelpuls – 181 maxpuls – 90 höjdmeter
3:e – 3,38 – 169 medelpuls – 180 maxpuls – 90 höjdmeter
4:e – 3,31 – 171 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
5:e – 3,37 – 172 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
Nu värker benen satan!
I eftermiddag väntar ett distanspass.
https://adamsteen.se/
Previous articleJag har väl tränat också
Next articleSkate 1,45

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here