Spänst och stavgång

Hallå. 
Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 
Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 
Data:
1:a – 3,43 – 161 medelpuls – 173 maxpuls – 90 höjdmeter
2:a – 3,38 – 169 medelpuls – 181 maxpuls – 90 höjdmeter
3:e – 3,38 – 169 medelpuls – 180 maxpuls – 90 höjdmeter
4:e – 3,31 – 171 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
5:e – 3,37 – 172 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
Nu värker benen satan!
I eftermiddag väntar ett distanspass.
https://adamsteen.se/
Previous articleJag har väl tränat också
Next articleSkate 1,45

Related Articles

Team psyk™ åker Vasaloppet (en vecka för tidigt?!)

Det årliga passet längs Vasaloppsspåret avklarat, nu är det bara det jobbiga kvar... _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna...

Löpband / Skierg / Explo

Hej! Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter. Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan...

Skate och Vasalopps-frågorna

Tjena! Har betat av veckans sista pass idag. Var inte alltför sliten efter gårdagens tur längs Vasaloppets bansträckning. Enligt planen så körde jag två timmar skate...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here