Stakintervaller runt Varpan med kingar!

– 10 minuter, 166 snittpuls – 178 maxpuls – 21,7 km/h snittfart – 3,75 kilometer. Hängde med i drygt sju minuter, tappade lite mot slutet. 2 minuter vila.

– 3 x 5 minuter (2 minuter vila): 

1:a, 172 snittpuls – 176 maxpuls – 22,8 km/h snittfart – 1,91 kilometer. Åkte själv på denna. 
2:a, 172 snittpuls – 181 maxpuls – 27,0 km/h snittfart – 2,26 kilometer. Låg med i rygg.
3:e, 175 snittpuls – 184 maxpuls – 25,2 km/h snittfart – 2,12 kilometer. Låg med i rygg.

– 5 x 1 minut (1 minut vila):

1:a, 163 snittpuls – 175 maxpuls – 23,9 km/h snittfart – 0,42 kilometer
2:a, 173 snittpuls – 182 maxpuls – 21,1 km/h snittfart – 0,36 kilometer
3:e, 175 snittpuls – 182 maxpuls – 24,5 km/h snittfart – 0,43 kilometer
4:e, 176 snittpuls – 182 maxpuls – 28,5 km/h snittfart – 0,50 kilometer
5:e, 173 snittpuls – 185 maxpuls – 26,6 km/h snittfart – 0,46 kilometer
Hängde med på alla enminutersintevaller. 
Det blev ett slitsamt pass, men det kändes bra och jag kände mig stark, tekniken stämde bättre än tidigare också. Jag körde ProSki 2:or, de flesta andra körde SweNor 2:or. 
Vi avslutade sedan passet med att staka runt Varpan. 

https://adamsteen.se/
Previous articleFredag
Next articleTarot

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here