Stakintervaller runt Varpan med kingar!

– 10 minuter, 166 snittpuls – 178 maxpuls – 21,7 km/h snittfart – 3,75 kilometer. Hängde med i drygt sju minuter, tappade lite mot slutet. 2 minuter vila.

– 3 x 5 minuter (2 minuter vila): 

1:a, 172 snittpuls – 176 maxpuls – 22,8 km/h snittfart – 1,91 kilometer. Åkte själv på denna. 
2:a, 172 snittpuls – 181 maxpuls – 27,0 km/h snittfart – 2,26 kilometer. Låg med i rygg.
3:e, 175 snittpuls – 184 maxpuls – 25,2 km/h snittfart – 2,12 kilometer. Låg med i rygg.

– 5 x 1 minut (1 minut vila):

1:a, 163 snittpuls – 175 maxpuls – 23,9 km/h snittfart – 0,42 kilometer
2:a, 173 snittpuls – 182 maxpuls – 21,1 km/h snittfart – 0,36 kilometer
3:e, 175 snittpuls – 182 maxpuls – 24,5 km/h snittfart – 0,43 kilometer
4:e, 176 snittpuls – 182 maxpuls – 28,5 km/h snittfart – 0,50 kilometer
5:e, 173 snittpuls – 185 maxpuls – 26,6 km/h snittfart – 0,46 kilometer
Hängde med på alla enminutersintevaller. 
Det blev ett slitsamt pass, men det kändes bra och jag kände mig stark, tekniken stämde bättre än tidigare också. Jag körde ProSki 2:or, de flesta andra körde SweNor 2:or. 
Vi avslutade sedan passet med att staka runt Varpan. 

https://adamsteen.se/
Previous articleFredag
Next articleTarot

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here