Stakintervaller runt Varpan med kingar!

– 10 minuter, 166 snittpuls – 178 maxpuls – 21,7 km/h snittfart – 3,75 kilometer. Hängde med i drygt sju minuter, tappade lite mot slutet. 2 minuter vila.

– 3 x 5 minuter (2 minuter vila): 

1:a, 172 snittpuls – 176 maxpuls – 22,8 km/h snittfart – 1,91 kilometer. Åkte själv på denna. 
2:a, 172 snittpuls – 181 maxpuls – 27,0 km/h snittfart – 2,26 kilometer. Låg med i rygg.
3:e, 175 snittpuls – 184 maxpuls – 25,2 km/h snittfart – 2,12 kilometer. Låg med i rygg.

– 5 x 1 minut (1 minut vila):

1:a, 163 snittpuls – 175 maxpuls – 23,9 km/h snittfart – 0,42 kilometer
2:a, 173 snittpuls – 182 maxpuls – 21,1 km/h snittfart – 0,36 kilometer
3:e, 175 snittpuls – 182 maxpuls – 24,5 km/h snittfart – 0,43 kilometer
4:e, 176 snittpuls – 182 maxpuls – 28,5 km/h snittfart – 0,50 kilometer
5:e, 173 snittpuls – 185 maxpuls – 26,6 km/h snittfart – 0,46 kilometer
Hängde med på alla enminutersintevaller. 
Det blev ett slitsamt pass, men det kändes bra och jag kände mig stark, tekniken stämde bättre än tidigare också. Jag körde ProSki 2:or, de flesta andra körde SweNor 2:or. 
Vi avslutade sedan passet med att staka runt Varpan. 

https://adamsteen.se/
Previous articleFredag
Next articleTarot

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here