Stavgångsintervaller

Efter jobb och möte så begav jag mig ut i det regntunga mörkret för att köra ett kortare stavgångsintervallpass.

Började med tio minuter jogg. Sen körde jag:

– älglufs uppför serpentinen plus löpintervall, totalt sju minuter.

– 13 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila.

– stavgång uppför ”slalombacken” på Lugnet.

– nedjogg.

Tiderna för dagen var helt okej trots mörkret. Så jag får vara nöjd. Körde dessutom lite gym innan passet idag.

Passdata:

41,31 minuter
152 medelpuls
190 maxpuls
265 kilokalorier
584 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleDaves corner
Next articleÄntligen fredag, eller?

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here