Stavgångsintervaller

Efter jobb och möte så begav jag mig ut i det regntunga mörkret för att köra ett kortare stavgångsintervallpass.

Började med tio minuter jogg. Sen körde jag:

– älglufs uppför serpentinen plus löpintervall, totalt sju minuter.

– 13 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila.

– stavgång uppför ”slalombacken” på Lugnet.

– nedjogg.

Tiderna för dagen var helt okej trots mörkret. Så jag får vara nöjd. Körde dessutom lite gym innan passet idag.

Passdata:

41,31 minuter
152 medelpuls
190 maxpuls
265 kilokalorier
584 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleDaves corner
Next articleÄntligen fredag, eller?

Related Articles

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here