Efter jobb och möte så begav jag mig ut i det regntunga mörkret för att köra ett kortare stavgångsintervallpass.
Började med tio minuter jogg. Sen körde jag:
– älglufs uppför serpentinen plus löpintervall, totalt sju minuter.
– 13 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila.
– stavgång uppför ”slalombacken” på Lugnet.
– nedjogg.
Tiderna för dagen var helt okej trots mörkret. Så jag får vara nöjd. Körde dessutom lite gym innan passet idag.
Passdata:
41,31 minuter
152 medelpuls
190 maxpuls
265 kilokalorier
584 kilokalorier
https://adamsteen.se/