En snabb och intensiv träning är väl bättre än ingen träning alls va?!
Det blev ett sådant pass för mig idag i alla fall. Jag började med att köra lite uthållighetsstyrka mage/rygg/arm och statisk styrka. Därefter stack jag ut och sprang 30 minuter i tröskelfart. Från mig i Britsarvet, upp till teletornet, upp på nästa topp på Jungfruberget och därefter hem igen. Jag hade mina snabba lättskor på mig, kändes lättare än vanligt och jag tyckte att jag hade bra ork hela vägen!
Passdata:
16 min uthållighetsstyrka
30,27,8 minuter
166 medelpuls
181 maxpuls
210 höjdmeter
489 kilokalorier
https://adamsteen.se/
