Robert Österling
Dagens suraste surben tillhörde inte oväntat mig. Här ser ni det extremt stumma högerbenet efter ett väl avverkat träningspass.
Godkväll kära läsare.
Trots att vi bara var fyra personer (första sex heaten, Robban kom efter det) på dagens Ingarvet-GP så blev det ett riktigt fint pass, med vad jag tror bra träning för alla inblandade. Trots att jag var trött och seg med ”halvgubbpuls” så gick det bra passet igenom, kanske mitt bästa hittills? Det börjar gå bättre och bättre i kurvorna dessutom, därför behöver jag inte slita lika mycket för att hänga med. Jag satt faktiskt med i princip hela vägen i alla heat idag! Dock vann jag aldrig någon spurt, jag var cirka en meter bakom Peter på sjunde eller åttonde heatet som närmast. Efter GP:t så rullade vi ett varv runt Varpan.
Passdata:
67 kilometer
2,15,20 timmar
140 medelpuls
190 maxpuls
740 höjdmeter
1673 kilokalorier
GP: 1.05.49 timmar, 157 medelpuls, 190 maxpuls, 550 höjmeter.
https://adamsteen.se/
tips på något bra kosttillskott till en kille som tränar mycket rullskidor, stakning endast.
oj, en svår fråga. Men en vanlig multi-vitamin och Omega3 duger långt tycker jag. Sen beror det ju helt på vilken målsättning du har..? Tror inte du behöver nåt proteintillskott eller liknande iaf..