Puh, åter en bra träningsvecka lagd bakom mig. Dagens andra pass blev ett fint styrkepass med Martin Holmstrand. Snörade på mig mina Vibram five fingers-skor och joggade upp till friidrottshallen där jag brände av ett pass:
– Uppvärmningsövningar såsom skivstångsrörlighet, draken, armhävningar med kettlebells.
– Maxstyrkeprogram nummer 2 – 5 övningar, 3 set, 5 repetitioner.
– Stabilitetsprogram med pilatesboll
– 2 x 10 grodhopp, 2 x 10 enbenshopp/ben
– Löpning hem
Det kändes rätt bra idag, dock så har jag fått lite ont i ryggen sedan sprinten i fredags, men det ska nog släppa snart.
Hittade några fler bilder från gårdagens ”Slaget om Dalarna” på Längd.se:
https://adamsteen.se/
