Styrka + löpning

Puh, åter en bra träningsvecka lagd bakom mig. Dagens andra pass blev ett fint styrkepass med Martin Holmstrand. Snörade på mig mina Vibram five fingers-skor och joggade upp till friidrottshallen där jag brände av ett pass:
– Uppvärmningsövningar såsom skivstångsrörlighet, draken, armhävningar med kettlebells.
– Maxstyrkeprogram nummer 2 – 5 övningar, 3 set, 5 repetitioner.
– Stabilitetsprogram med pilatesboll
– 2 x 10 grodhopp, 2 x 10 enbenshopp/ben
– Löpning hem
Det kändes rätt bra idag, dock så har jag fått lite ont i ryggen sedan sprinten i fredags, men det ska nog släppa snart.
Hittade några fler bilder från gårdagens ”Slaget om Dalarna” på Längd.se:

https://adamsteen.se/

Related Articles

Cyklar SILJAN RUNT – en hel arbetsdag på cykeln!

Det är något annat med Allebike, som Gustav Eriksson säger. Häng med oss på ett varv runt Siljan och Orsasjön. Givetvis en massa andra träningspass också....

Jobbigt på löpband + Alfons cykelträning

Tjena! Missa inte veckans vlogg som sedan igår kväll är ute för medlemmar. Nu har jag gjort färdigt träningen inför morgondagens vilodag. Jag började med löpbands-intervaller uppför...

Lagom löptur i regnet, med Alfons på cykel

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar! In och stöd mig genom att bli medlem (29 kronor per månad), eller vänta till tisdag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here