3,20 timmar efter att jag drog ut på dagens första och enda planerade pass så kom jag åter tillbaka. Under den tiden hann jag med att köra följande:
– 10 min löpning upp till friidrottshallen.
– Fem explosiva gymövningar, 3 X 10 repetitioner.
– Stabilitetstyrka med pilatesboll.
– 1,20 timmar löpning, mestadels efter bergsstigen (bilden ovan).
Det blev ett fint och bra pass.
Nu måste jag packa inför morgondagens resa till Bruksvallarna.
https://adamsteen.se/
