Godkväll!
Två pass idag, bra där! Det andra passet blev som rubriken lyder; Styrka och löpning! Jag och X sprang upp till Lugnet som uppvärmning. Därefter blev det som följer:
– Tre stycken maxövningar
– 30 minuter uthållighetsstyrka
– 10 minuter hållningsstyrka
Därefter så joggade vi hem igen. Totalt tog passet 2,20 timmar.
Några bilder:
Linus sliter på i ringarna!
Kalle.G biffar upp sig!
Vissa övningar är lite jobbigare än andra.
https://adamsteen.se/
Grymt starkt Adam!
Hur mycket extravikt har du när du kör chins i ringarna??
Tack 🙂 15 kilo idag. Går långsamt nedåt dessutom. Så det kändes bra!
Grymt! Typ hur många reps orkar du göra med 15kg extra?
Just idag körde jag 3×4 st. Men det är i ringar, vilket blir lite jobbigare. Vanliga chins så klarar jag 3-4 på 20 kg eller 5-6 på 15 kg.