Styrka och löpning!

Godkväll!
Två pass idag, bra där! Det andra passet blev som rubriken lyder; Styrka och löpning! Jag och X sprang upp till Lugnet som uppvärmning. Därefter blev det som följer:
– Tre stycken maxövningar
– 30 minuter uthållighetsstyrka
– 10 minuter hållningsstyrka
Därefter så joggade vi hem igen. Totalt tog passet 2,20 timmar. 
Några bilder:
Linus sliter på i ringarna!

Kalle.G biffar upp sig!

Vissa övningar är lite jobbigare än andra.
https://adamsteen.se/
Previous article2 timmar skate
Next articleTvåa i cupen!

Related Articles

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

4 COMMENTS

  1. Just idag körde jag 3×4 st. Men det är i ringar, vilket blir lite jobbigare. Vanliga chins så klarar jag 3-4 på 20 kg eller 5-6 på 15 kg.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here