Styrka och löpning

Idag har jag enligt plan kört ett styrkepass på gym. Det var ett tag sen sist nu!
Först fyra stycken övningar med tungt motstånd:
– Chins med 15 kilo

– Magövning i cablecross med rep

– Benpress

– Bänkdrag
Därefter så blev det uthållighets/stabilitets-styrka. 
När gymandet var klart så var det dags för en löptur i Lugnet-terrängen. Där jag fick en lite rundvisning på nästa års SM-banor, VM-banorna och den eventuella rullskidsbanan. Det kommer bli sjukt roliga banor. Alla nya tävlingsspår kommer gå på ”stadionsidan” om Sjulsarvsvägen. Det ska tydligen börja fixas i höst! 
Några bilder från dagen:

Mäktigt ställe mellan Kårestugan och Högbo.

Denna stolpe mår inte jättebra.

Linus Larsson tyckte det kändes sådär. Eller?! 

Kalle Gräfnings har inte lärt sig mycket under sin långa karriär som skidåkare. Han förstår inte ens att man ej får gå i skidspåren!

Min cykelcross ligger nu ute på annons på happymtb.org, med ramstorlek (M) denna gång! Klicka här för att hitta den.

Imorgon 10,00 samlas vi vid ICA Handlar’n på knoppen för en 3 timmar lång cykeltur på landsväg. Dyk upp om just Du vill vara med!!

https://adamsteen.se/
Previous articleGym
Next articlePremiärdags!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here