Idag har jag enligt plan kört ett styrkepass på gym. Det var ett tag sen sist nu!
Först fyra stycken övningar med tungt motstånd:
– Chins med 15 kilo
– Magövning i cablecross med rep
– Benpress
– Bänkdrag
Därefter så blev det uthållighets/stabilitets-styrka.
När gymandet var klart så var det dags för en löptur i Lugnet-terrängen. Där jag fick en lite rundvisning på nästa års SM-banor, VM-banorna och den eventuella rullskidsbanan. Det kommer bli sjukt roliga banor. Alla nya tävlingsspår kommer gå på ”stadionsidan” om Sjulsarvsvägen. Det ska tydligen börja fixas i höst!
Några bilder från dagen:
Mäktigt ställe mellan Kårestugan och Högbo.
Denna stolpe mår inte jättebra.
Finns fortfarande snö kvar på Lugnet. Enligt uppgift så körde Adam Larsson (favoriten inför helgen Grönklittsjakt) och Simon Andersson skid-intervaller på stadion igår!!
Linus Larsson tyckte det kändes sådär. Eller?!
Kalle Gräfnings har inte lärt sig mycket under sin långa karriär som skidåkare. Han förstår inte ens att man ej får gå i skidspåren!
Min cykelcross ligger nu ute på annons på happymtb.org, med ramstorlek (M) denna gång! Klicka här för att hitta den.
Imorgon 10,00 samlas vi vid ICA Handlar’n på knoppen för en 3 timmar lång cykeltur på landsväg. Dyk upp om just Du vill vara med!!
https://adamsteen.se/