Styrka och skate

Hejsan.
Ni får vänta till imorgon på plantfilmen, bara för att hålla er på halster 🙂 12,32 kommer den släppas exklusivt på denna blogg, missa inte!
Men jag kan berätta för er om dagens träning, en kortis bara:
  • Värmde upp med mina skaterullskidor upp till Lugnet och friidottshallen, cirka tio minuter tog det.
  • ”Körde igenom” en rad styrkeövningar, relativt tungt, kort vila, få upprepningar och två set. Var i friidrottshallen i dryga halvtimmen.
  • Fortsatte min rullskidstur, vände halvvägs till Skuggarvet, på toppen av Jungfruberget. På vägen dit så hann jag med sex impulser (maxinsats på 8-12 sekunder). Körde på 3:ans växel som lägst bara för att låta överkroppen få sig en duvning. Vände sedan hemåt, den turen tog 35 minuter.
  • That´s it. Kort och lite träning kan tyckas, men fullt så tillräcklig med plantsättningen i kroppen. Har för övrigt gått ner fem kilo sedan förra måndagen när jag började med plantsättningen. Det ni! 

https://adamsteen.se/
Previous articleKommer strax
Next articleNu är det kämpigt.

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here