Home Träning
Träning

Styrka plus skidor.

Profilbild
By Adam Steen
2
653
Då var dagens kroppsliga aktivitet till ändå!
Det blev ett lite lugnare pass än förra gympasset. Jag började med styrka och Golden four-övningar, där jag precis som sist körde första set utan vikt och med lite fler upprepningar, andra set hade jag medeltung vikt och några färre upprepningar, och i tredje och sista set så körde jag med tung vikt och få upprepningar.
Då min Golden four var klar, begav jag mig till skivstången där jag körde en rad olika övningar, men bara ett set, förutom på frivändningar där jag körde samma upplägg som ovan nämnda.
Efter styrkan begav vi oss ut för att köra en timme skidor.
Passdata från skidorna:
1,00,52 timmar
115 medelpuls
139 maxpuls
190 höjdmeter
519 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Previous articleFinbesök
Next articleSöndag

Related Articles

Cykel

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

Adam Steen - 0
     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...
Read more
Vlogg

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Adam Steen - 0
Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...
Read more
Vlogg

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Adam Steen - 0
Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...
Read more

2 COMMENTS

  1. Mysigt.

    Men jag ser en konstig sak. Dina "senaste kommentarer" har försvunnit. Mina försvann också, men jag ersatte det med en annan widget. Mysko är bara förordet.

    Hade

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag AVBRÖT ett träningspass, köpte en ny cykel till Alfons, spelade discgolf (frisbeegolf), hade kalas för Alfons och åkte till Rösåsens utkikstorn. Allt det i trevligt och gott sällskap! Skönt att ÄNTLIGEN FÅ LÄGGA AV MED TRÄNINGEN EN GÅNG FÖR ALLA! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 Music track: Desert Blaze by HiLau Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Videos Music track: Rolling by HiLau Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Background Music Music track: Sandcastles by Ocean Bloom Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Video
ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!
Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett samarbete med mig: adam@adamsteen.se / 076 - 166 49 97 Fick följande meddelande av en adept som är mer än nöjd över upplägget: "Körde 10km löptävling ikväll och måste få skryta upp ditt upplägg, springer mindre km i veckan iår men med mer kvalitet och persar med dryga minuten mot samma lopp ifjol🤌🤌" Första jobbveckan avklarad utan större bekymmer. Dock har jag lagt MER TIMMAR på träning än jobb denna vecka, så ni kanske kan förstå hur det hela slutade!! Stort tack till Albin Berger som var sällskap under nästan hela veckan! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Mistaken by Moavii Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Background Music _____ #Vasaloppet2025 #längdskidåkning #stakträning #träningstips #AdamSteens #Vasaloppet2025, #vasaloppet #träning, #längdskidor, #långlopp, #skiclassics, #AdamSteen, #skidåkning, #vasaloppet #stakning, #stakträning, #skidträning, #vasaloppet förberedelser, #träna inför vasaloppet, #skidåkare, #crosscountryskiing, #nordicskiing, #ski marathon, #skitraining, #svenskskidåkning, #längdskidor träning, #pro tour ski classics, #vasaloppettips, #träningstips #längdskidor, #top 100 vasaloppet, #elitled vasaloppet, ski erg träning, rullskidor träning, vasaloppet motivation, xc skiing, endurance training, ski racing
TRÄNAR 18 dagar i RAD - UTAN VILA!!
Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka igen?! Jag har dock inte legat på latsidan denna vecka, utan jag har kört sju stycken intervallpass, ett per dag! Dock inte så mycket mängd, men bra pass har det blivit! MISSA INTE DENNA! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se _____ Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: The Island Of Haying by Moavii Source: https://freetouse.com/music No Copyright Background Music
SISTA rycket - INTERVALLKAOS!
I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan - Melissas 30-årsdag! Grattis! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Mistaken by Moavii Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Background Music
Melissa 30 år - Träning - och snart är det över..!
Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97
Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!
Här kommer en liten extravlogg med diverse outgivet material. Skogspromenaden på slutet är mer av en sketch, ingen motorsåg användes och skulle således ej göras heller utan lämplig skyddsutrustning, vilket jag hoppas ni alla förstår! Ingen eller inget kom till skada. _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97
Outgivet material

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.