Styrka plus skidor.

Då var dagens kroppsliga aktivitet till ändå!
Det blev ett lite lugnare pass än förra gympasset. Jag började med styrka och Golden four-övningar, där jag precis som sist körde första set utan vikt och med lite fler upprepningar, andra set hade jag medeltung vikt och några färre upprepningar, och i tredje och sista set så körde jag med tung vikt och få upprepningar.
Då min Golden four var klar, begav jag mig till skivstången där jag körde en rad olika övningar, men bara ett set, förutom på frivändningar där jag körde samma upplägg som ovan nämnda.
Efter styrkan begav vi oss ut för att köra en timme skidor.
Passdata från skidorna:
1,00,52 timmar
115 medelpuls
139 maxpuls
190 höjdmeter
519 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Previous articleFinbesök
Next articleSöndag

Related Articles

Jobbigt på löpband + Alfons cykelträning

Tjena! Missa inte veckans vlogg som sedan igår kväll är ute för medlemmar. Nu har jag gjort färdigt träningen inför morgondagens vilodag. Jag började med löpbands-intervaller uppför...

Lagom löptur i regnet, med Alfons på cykel

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar! In och stöd mig genom att bli medlem (29 kronor per månad), eller vänta till tisdag...

Två korta intervallpass

Tjena! En aning trött idag, sedan gårdagens tämligen massiva cykelpass. Men jag ville ändå prova att köra lite halvhårt idag och inte så länge/långt. Jag började...

2 COMMENTS

  1. Mysigt.

    Men jag ser en konstig sak. Dina "senaste kommentarer" har försvunnit. Mina försvann också, men jag ersatte det med en annan widget. Mysko är bara förordet.

    Hade

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here