Styrkepass á la Håkan Löfström

God eftermiddag.
Dagens andra pass blev ett jobbigt och grenspecifikt gymstyrkepass. Jag, Kalle och Jone körde det Håkan Löfström-inspirerade styrkepasset: 10×10 ”Stakning” med medicinboll 5 kg, 4×10 benpress 120 kg (+slädens vikt), 15×10 bråsterk på brant lutning och några ”hållninsstyrke”-övningar.
Nu sitter jag här skakandes i kroppen, kroppen kändes rätt stark även om jag är lite sliten sen
https://adamsteen.se/

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

2 COMMENTS

  1. Ja det är ett bra pass.

    Man kastar en medicinboll ner i marken så den studsar upp i brösthöjd, sen kastar man igen. Man försöker hålla en bra/hög och "stakningslik" position och rörelse.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here