Tyvärr gick det exakt som det känts de senaste dagarna: tungt! Men med risk att vara tjatig så har jag tränat hårt så jag är inte direkt orolig.
Öppnade rätt hårt idag:
1km – 3,17
2 km – 6,48
3 km – 9,58
5 km – 16,50
10 km – 36,17
Mellan kilometer 1 och 5 så hade jag rejäl kramp/håll i magen, så jag fick springa och hålla andan bitvis. När det sedan släppte så kändes det skapligt fram till kilometer 8-9. Därifrån och in var det en ren plåga och en kamp mot kroppen att ens ta sig framåt.
Enligt min klocka så hade jag 57,50, banan var 300 meter längre än när jag 2010 hade 57,35.
Låg puls satan hade jag dessutom:
183 medelpuls
194 maxpuls
Vårt lag ligger kring 15-17:e plats och håller tidsschemat hyfsat.
https://adamsteen.se/
