Två kändisar sågs gymma på Sportlife Falun idag!

Eftermiddagspasset idag blev ett gympass tillsammans med cykelstjärnan och kompisen Jenny Rissveds. Vi hade bestämt att köra på Sportlife i Falun och givetvis fick jag som bloggkändis träna gratis (kanske också för att jag kom med Jenny). 
Jag började med att springa fem minuter i 4,30 min/km-tempo p ålöpbandet. Därefter brände jag först av ett explosivt program:
– 3 x 10 dips med hopp

– 3 x 10 bänkpress, 50 kilo

– 3 x 10 chins

– 3 x 10 + 10 + 10 + 10 magövning medicinboll 

– 3 x 10 + 10 ”good morning” + upphopp med skivstång på axlarna

Efter detta programmet så körde vi ett tiotal övningar med fokusering på bålen med enbart kroppen som vikt. Det var mestadels nya övningar för mig, de var väldigt bra och jobbiga. Hade ett bra pass med trevligt sällskap helt enkelt, tack för det!

Bilder:

https://adamsteen.se/
Previous articleKlassiska intervaller i ett folkhav
Next articleGod Jul

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

3 COMMENTS

  1. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

  2. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here