Två kändisar sågs gymma på Sportlife Falun idag!

Eftermiddagspasset idag blev ett gympass tillsammans med cykelstjärnan och kompisen Jenny Rissveds. Vi hade bestämt att köra på Sportlife i Falun och givetvis fick jag som bloggkändis träna gratis (kanske också för att jag kom med Jenny). 
Jag började med att springa fem minuter i 4,30 min/km-tempo p ålöpbandet. Därefter brände jag först av ett explosivt program:
– 3 x 10 dips med hopp

– 3 x 10 bänkpress, 50 kilo

– 3 x 10 chins

– 3 x 10 + 10 + 10 + 10 magövning medicinboll 

– 3 x 10 + 10 ”good morning” + upphopp med skivstång på axlarna

Efter detta programmet så körde vi ett tiotal övningar med fokusering på bålen med enbart kroppen som vikt. Det var mestadels nya övningar för mig, de var väldigt bra och jobbiga. Hade ett bra pass med trevligt sällskap helt enkelt, tack för det!

Bilder:

https://adamsteen.se/
Previous articleKlassiska intervaller i ett folkhav
Next articleGod Jul

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

3 COMMENTS

  1. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

  2. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here