Två kändisar sågs gymma på Sportlife Falun idag!

Eftermiddagspasset idag blev ett gympass tillsammans med cykelstjärnan och kompisen Jenny Rissveds. Vi hade bestämt att köra på Sportlife i Falun och givetvis fick jag som bloggkändis träna gratis (kanske också för att jag kom med Jenny). 
Jag började med att springa fem minuter i 4,30 min/km-tempo p ålöpbandet. Därefter brände jag först av ett explosivt program:
– 3 x 10 dips med hopp

– 3 x 10 bänkpress, 50 kilo

– 3 x 10 chins

– 3 x 10 + 10 + 10 + 10 magövning medicinboll 

– 3 x 10 + 10 ”good morning” + upphopp med skivstång på axlarna

Efter detta programmet så körde vi ett tiotal övningar med fokusering på bålen med enbart kroppen som vikt. Det var mestadels nya övningar för mig, de var väldigt bra och jobbiga. Hade ett bra pass med trevligt sällskap helt enkelt, tack för det!

Bilder:

https://adamsteen.se/
Previous articleKlassiska intervaller i ett folkhav
Next articleGod Jul

Related Articles

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

3 COMMENTS

  1. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

  2. Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here