Eftermiddagspasset idag blev ett gympass tillsammans med cykelstjärnan och kompisen Jenny Rissveds. Vi hade bestämt att köra på Sportlife i Falun och givetvis fick jag som bloggkändis träna gratis (kanske också för att jag kom med Jenny).
Jag började med att springa fem minuter i 4,30 min/km-tempo p ålöpbandet. Därefter brände jag först av ett explosivt program:
– 3 x 10 dips med hopp
– 3 x 10 bänkpress, 50 kilo
– 3 x 10 chins
– 3 x 10 + 10 + 10 + 10 magövning medicinboll
– 3 x 10 + 10 ”good morning” + upphopp med skivstång på axlarna
Efter detta programmet så körde vi ett tiotal övningar med fokusering på bålen med enbart kroppen som vikt. Det var mestadels nya övningar för mig, de var väldigt bra och jobbiga. Hade ett bra pass med trevligt sällskap helt enkelt, tack för det!
Bilder:
https://adamsteen.se/
Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.
Ser snyggt ut när ni tränar! En liten knorr är att Jennys morsa och min fru gick i skolan ihop.
Tack, vi är ju snygga 😉 Du ser, världen är liten!