Hoj.
Jag och Darnerud har idag plågat varandra uppför en rad backar. Bland annat tre gånger uppför Hornberget (16 + 8 + 6 minuter) och en kortare uppför Jungfruberget på 4 minuter. Efter att ha varit lite halvrosslig imorse så kände jag mig lite piggare nu på eftermiddagen så jag bestämde mig för att trycka på lite uppför och fick således ihop cirka 35 minuter i AII-AIII, och efter alla de fyra backarna så körde jag direkt 25 armhävningar och 25 situps, blev rätt stum.
Första och längsta intervallen så startade vi nere vid Laktjärn, sprang upp till Rosbergsvägen och vidare till toppen av Hornberget vid masten.
Darne påstod sig vara stum
Andra intervallen gick från ungefär vårat hus och upp till Lostenen med utsikt över sjön Varpan.
Tredje intervallen gick från botten av Hornberget på den västra sidan (tror jag) och upp till Losten.
Körde till sist en kortare intervall upp emot Jungfruberget och ”Urfjäll”, mellan Skuggarvet och Lugnet.
Avslutade med att springa en bit på Bergsstigen och sedan asfalt sista kilometrarna hem till Skuggarvet igen.
Fick till ett bra pass helt klart, och det kändes helt okej idag!
Passdata:
2,00,13 timmar
139 medelpuls
186 maxpuls
575 höjdmeter
1440 kilokalorier
https://adamsteen.se/
