100 i BÄNKPRESS!!!! + 40″-20″ + SkiErg


Tekniken är väl inte bländande, jag har fler tics än Stefan Holm och jag är fet som få, men vad gör väl det när 100 KILO lyftes för första gången i livet!!!!!!!!11

Goder afton.

Detta inlägg kommer te sig ganska svårförstått för er vanliga människor, men ni får försöka sätta er in i en framgångsrik människas liv för en gångs skull. Hybrisen och storhetsvansinnet når höga höjder nu. Hade jag varit en duktig skidåkare så hade jag varit en överjävla finne i röven på folk, mer än nu. 

Jag sprang även idag två varv runt Kolgården, ett som uppvärmning och ett som nedvarvning. Inne på gymet så skrevs följande idrottshistoria:

– Bänkpress 1×1 90 kilo, 2 x 1 100 kilo!!!!!

– Latsdrag 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 1 x 1 100 kilo

– Magchrunches i maskin 3 x 6 91 kilo

– Enbenspress i maskin 3 x 1 132 kilo, 2 x 1 136 kilo, 1 x 1 141 kilo

– Tricepspress med hantlar 1 x 3 20 kilo, 1 x 2 20 kilo, 1 x 1 20 kilo

– Magövning i TRX-band 3 x 12

– Löpband 10 minuter 40″-20″, 19,3 km/h och 5% lutning ( 170 snittpuls, 187 maxpuls, sprang 60 sekunder sista intervallen)

– SkiErg 5 x 20 drag maxinsats, motstånd 10

Jävligt bra pass och känsla. Löpbandet var en rolig ny grej faktiskt, fick upp bra puls och flås, utan att få mjölksyra. Blir nog mer sådant framöver!

https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here