12 x 3’ stakintervaller i Mellsta

Hej på er. 
Idag har jag för första gången i livet tränat skidor i Mellsta. Det har ju blivit några löppass där i somras och jag har även tävlar på skidor där många gånger. Jag vann bland annat mitt första långlopp där: Maserloppet 2011  så det är klassisk mark! Jag ville testa dessa spår då de ligger närmast från där jag bor, (bortsett från Sportfältet med sin drygt en kilometer platta slinga runt en fotbollsplan) och jag ville köra i flack terräng. 
Under intervallerna så åkte jag runt, runt det elljusbelysta yttervarvet på cirka 2,2 kilometer. Lite utför, lite uppför, men mest platt. Fint att få träna på det också. Jag körde 12 x 3 minuter med 1 minut lugn åkning som vila. Skulle köra tröskel, men intensiteten blev något högre än så. Kändes okej ändå. 
Efter intervallerna så körde jag bland annat ett varv runt Maserloppets sträckning och sedan några fler varv runt elljusspåret. Fick ihop totalt två timmar och 34 kilometer enligt min Garmin
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here