150 minuter blötskate på Lugnet

Tjena! 
En lugn morgon hemma med Alfons, lite plockande i lägenheten och även tittande på Visma Ski Classics. Det var trevligt hela den biten, dock fick jag betala för det när jag kom till Lugnet före lunchtid. Det gick tung, milt sagt. Inte så konstigt med flera plusgrader och solsken.  Jag hade i alla fall en halvtimme med lättare före, bättre än inget. 
Precis enligt min plan så blev det 2,30 h skate. Då jag körde dubbla intervaller igår och även planerar att köra intervaller imorgon så valde jag att bara köra lugnt idag. Men det var ganska slitsamt i det tunga föret och med den fina kuperingen. Kroppen kändes lite sådär. Jag följde ett upplägg där jag körde: Röd 3,75 km, Blå 3,75 km och elljusspåret. Jag hann med tre av varje, och ett extravarv uppe på elljusspåret. Så ganska korta 36,21 kilometer, men fina 1100 höjdmeter enligt min Garmin 945
Ha en fin lördag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here