20 minuter ren och skär smärta

Direkt efter att jag klev av löpbandet igår så började en ångest smyga sig på. Ångest inför dagens bravader här på Actic Maserhallen i Borlänge. För fjärde gången på två veckor så körde jag testcykel-intervaller, länkar till de tre tidigare passen:
Dagens pass var exakt lika som de tre tidigare, alltså 10 minuter uppvärmning och därefter 5 x 4 minuter, med 2 minuters vila. Tycker dessa intervaller är sjukt tuffa och givande! Dagens snittpuls på intervallerna:
166 – 170 – 171 – 174 – 178
Pulsen och känslan på testcykeln har så sakta blivit bättre och bättre. Snyggt! Skickade i mig en ”Watt warm up ride” idag för att vakna till. Tycker att jag har lyckats hålla bra fokus och intensitet på alla pass dessa två veckor, har ju faktiskt kört nio hårda intervallpass på de 13 senaste dagarna. Tack vare att jag hållit träningstiden nere så har kvaliteten kunnat  hålla sig på en hög nivå! 
Nu får vi se framöver hur träningen kommer bli. Imorgon blir det i alla fall högst troligt ett rehabpass. 
Dom har ju haft premiär på skidspåren på Lugnet idag, vi får se hur det blir för min del där, först och främst måste ju axeln vara bra. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here