Monthly Archives: October, 2014

30 impulser på två timmar skate

Inspirerande väder idag, verkligen. Tredje dagen i rad med låga plusgrader, regn, blåst och dimma.Facet av en allt mer bitter och less kille. Nu...

Samma visa igen

Laddat klart för att ta mig upp till Holmenkollen för ytterligare ett pass på rullskidbanan. Väntar mig samma runkväder som föregående dagar!https://adamsteen.se/

Klassiska rullskidintervaller

Idag när jag kom upp till Holmenkollen så såg jag att delar av banan var avstängd på grund av sprängning/ombyggnation, det gjorde dock inte...

13 rätt

Hej.Att få 13 rätt (alltså full pott) på stryktipset är få förunnat. Visst, du lär ha en del tur, men skicklighet är också nog...

Gymstyrka och jogg

Igår kväll så körde vi ett maxstyrkepass på gymet. Först cirka tio minuter jogg, därefter lite tänj- och stretch-övningar (med träpinne/kvastskaft), samt några lättare...

Tre timmar rullskidor (skate + klassiskt)

Regn och blåst hela passet igenom, men vad gör väl det när man får åka på en sådan mäktig rullskidbana som den i Holmenkollen?!Jo,...

Mot Kollen

Nu är det dags för ett längre distanspass på rullskidorna!https://adamsteen.se/

4 x 10 min sprättande skidgång

Skramlade ihop totalt 40 minuter intervalltid idag, fördelat på fyra stycken tio minuter långa intervaller sprättande skidgång/löpning med stavar. Intervallerna såg ut som följer:1:...

Designa ditt eget skyltmaterial online

Hej.Jag vill passa på att tipsa om det enda stället i norden där du kan designa din egen banderoll eller roll-up och det är...

Intervalld(r)ag

Idag hörni så ska jag köra ett intervallpass löpning med stavar borta i Holmenkollen. Det kommer kännas på fint!https://adamsteen.se/