3 timmar crosspass

Godkväll!
Det blev sent det här. Eller ja, inte jättesent, 21.30 blev jag klar. Har inte hunnit skriva fören nu. Träffade nämligen på Oscar efter träningen, han jobbade med ett julbord så jag stannade kvar ett tag och pratade med honom, vi ska jobba ihop imorgon nämligen!
Utfallet av träningen blev precis som planerat! Tre timmar crosspass. Löpning först;, Stella tog ut och rastade mig på en löprunda runt om Jungfruberget och Lugnetterrängen. Efter 1,35 så var hon nöjd och gick hem. Själv fick man slita i ytterligare 1,30 på Lugnets fina skidspår, första hälften av tiden blev stakning och andra hälften skate!
På löpningen hade jag så ont av träningsvärken från styrkepasset i tisdags att jag nästan haltade. Skidåkningen gick bättre, men jag har en jävla träningsvärk, så då fick jag det sagt också.
Siffror från dagens träning:

3,00,01 timmar
124 medelpuls
151 maxpuls
495 höjdmeter
1778 kilokalorier
Löpningen: 1,35,14 timmar, 124 medelpuls, 145 maxpuls, 330 höjdmeter.
Stakningen: 43,54,4 min, 128 medelpuls, 151 maxpuls, 85 höjdmeter.

Skaten: 40,52,5 min, 118 medelpuls, 132 maxpuls, 80 höjdmeter.
https://adamsteen.se/
Previous articleDags för; Crosspass!
Next articlepluggträningjobbdag

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here