30 minuter backe

Löpband idag!

Hej!

Nionde träningspasset på lika många dagar är nu avklarat! Detta passet blev 30 minuter löpband rakt av med 10% lutning. Första halvan på 10,3 km/h och den andra halvan 10,5 km/h. Vilket ger en snittfart om 10,4 och en totallängd på 5,2 kilometer (520 höjdmeter).

Det kändes rätt bra och kontrollerat idag. Kom upp i tröskel litegrann den sista biten bara. I övrigt hög AI till AII uppskattningsvis. Skönt och kort pass som avslutades med snabbstyrka. Alla de nio pass jag gjort i rad har avslutats med någon form av styrketräning också!

Imorgon väntar det vilodag och nu är äntligen Alfons här igen!

Hämtade ut en ny höst- och vårjacka i dun från Sail Racing idag. Classy!

Previous articleFlyttfirma
Next articleÄn är det åkbart!

Related Articles

HERREJÖSSESPASS – fina dagar och bra sällskap!

  Hej! Missa inte filmen från mitt och Albins stakintervallpass: https://www.youtube.com/watch?v=XSA2rOtEnyE I denna vlogg tränas det rejält, både långa och hårda pass. Har ont i hand, hälsena...

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here