30 minuter backe

Löpband idag!

Hej!

Nionde träningspasset på lika många dagar är nu avklarat! Detta passet blev 30 minuter löpband rakt av med 10% lutning. Första halvan på 10,3 km/h och den andra halvan 10,5 km/h. Vilket ger en snittfart om 10,4 och en totallängd på 5,2 kilometer (520 höjdmeter).

Det kändes rätt bra och kontrollerat idag. Kom upp i tröskel litegrann den sista biten bara. I övrigt hög AI till AII uppskattningsvis. Skönt och kort pass som avslutades med snabbstyrka. Alla de nio pass jag gjort i rad har avslutats med någon form av styrketräning också!

Imorgon väntar det vilodag och nu är äntligen Alfons här igen!

Hämtade ut en ny höst- och vårjacka i dun från Sail Racing idag. Classy!

Previous articleFlyttfirma
Next articleÄn är det åkbart!

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here