30 minuter backe

Löpband idag!

Hej!

Nionde träningspasset på lika många dagar är nu avklarat! Detta passet blev 30 minuter löpband rakt av med 10% lutning. Första halvan på 10,3 km/h och den andra halvan 10,5 km/h. Vilket ger en snittfart om 10,4 och en totallängd på 5,2 kilometer (520 höjdmeter).

Det kändes rätt bra och kontrollerat idag. Kom upp i tröskel litegrann den sista biten bara. I övrigt hög AI till AII uppskattningsvis. Skönt och kort pass som avslutades med snabbstyrka. Alla de nio pass jag gjort i rad har avslutats med någon form av styrketräning också!

Imorgon väntar det vilodag och nu är äntligen Alfons här igen!

Hämtade ut en ny höst- och vårjacka i dun från Sail Racing idag. Classy!

Previous articleFlyttfirma
Next articleÄn är det åkbart!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here