4 x 12 min stavgångsintervaller

Det var frost på marken i början av passet.
Dagens första pass blev ett riktigt tufft sådant, som vanligt i Romme. Vi körde fyra stycken intervaller precis som föregående pass, skillanden mot då var att jag idag hade 45-60 sekunder bättre tider, riktigt mäktigt. Dessutom så hade jag idag lite problem med att få luft, hade slem i halsen/bröstet som jag inte riktigt fick upp, kan vara att jag är ovan med kylan.
Det kändes ändå rätt så bra idag, och jag lyckades ta ut mig rejält! 
Intervallerna:

(blandad skidgång, älghufs och två korta snuttar löpning utför)

1: 11,31 min – 175 snittpuls – 185 maxpuls

2: 12,08 – 178 snittpuls – 188 maxpuls

3: 12,27 – 178 snittpuls – 188 maxpuls

4: 12,12 – 178 snittpuls – 191 maxpuls
cirka 6,5 minuters vila.

https://adamsteen.se/

Related Articles

13,2 kilometer löpning

Imorgon kommer en ny vlogg, spänn fast er! Passa på att bli medlemmar på kanalen! Jag har sprungit idag, en timme och 13,2 kilometer, vilket...

12 hårda och 28 medelhårda

Aloha! Städade av veckans tredje intervallpass idag. Stakintervaller stod på programmet och Bergebo var arenan. Jag hade som vanligt programmerat pulsklockan, så att jag bara behöver...

Tre timmar skate blev fyra

Tjena! Planen idag var tre timmar skate, men såklart blev det fyra. Jag blev glatt överraskad när psykslingan på Lugnet var utökad till dryga tre kilometer....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here