4 x 12 min stavgångsintervaller

Det var frost på marken i början av passet.
Dagens första pass blev ett riktigt tufft sådant, som vanligt i Romme. Vi körde fyra stycken intervaller precis som föregående pass, skillanden mot då var att jag idag hade 45-60 sekunder bättre tider, riktigt mäktigt. Dessutom så hade jag idag lite problem med att få luft, hade slem i halsen/bröstet som jag inte riktigt fick upp, kan vara att jag är ovan med kylan.
Det kändes ändå rätt så bra idag, och jag lyckades ta ut mig rejält! 
Intervallerna:

(blandad skidgång, älghufs och två korta snuttar löpning utför)

1: 11,31 min – 175 snittpuls – 185 maxpuls

2: 12,08 – 178 snittpuls – 188 maxpuls

3: 12,27 – 178 snittpuls – 188 maxpuls

4: 12,12 – 178 snittpuls – 191 maxpuls
cirka 6,5 minuters vila.

https://adamsteen.se/

Related Articles

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here