40 min på bandet

Tjena!

Ett sista litet träningspass innan vilodag imorgon.

Mina hälsenor har ju som bekant krånglat nu en tid, speciellt den högra. Det enda som funkat ganska bra är flackt på löpband, vilket det fick bli idag. Jag märkte på löpbandspasset för två veckor sedan att mina carbonskor (Rocket X) från Hoka fungerade bra för hälsenan, därför använde jag dom även idag.

Med en rejäl träningsvärk i mina vader från endast två dagar med excentriska tåhävningar så ställde jag mig på bandet och brände av passet som följer:

40 minuter rakt av, fördelat på:

5 min @ 15 km/h, 1%

30 min @ 17,5 km/h (3,25 min/km), 1%

5 min @ 15 km/h, 1%

(11,25 kilometer totalt)

Då jag noterat att jag har en tendens till ”overstriding”, alltså för långa steg med hälisättning framför kroppen, speciellt på löpband, så körde jag på 1% lutning. Det ger nog förhoppningsvis lite bättre steg, vi kan hoppas åtminstone.

Det kändes ganska bra och kontrollerat i princip hela vägen.  Tröskel till en början, över tröskel mot slutet. Hälsenan kändes inte så mycket, vilket var glädjande. Efteråt så körde jag nya excentriska tåhävningar och det ska jag försöka tvinga mig själv att göra varje dag nu!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here