Det blev ett riktigt riktigt bra pass tillsammans med Solin och ”Bysse” idag. 4 x 20 min AII var planen. Det körde nog säkert dom, men inte jag, snarare AIII-AIII+. Men det blev sjukt välbehövligt och bra för mig, nu ska jag försöka ta tag i den här träningen igen!
Vi startade första intervallen i Bergkarlås, sen fortsatte vi 2,5 stycken bortåt via Viborg och nästan till Skattungbyn. De sista 1,5 intervallerna kördes hemåt. Vilan var tre minuter mellan varje. Snittpulsen på intervallerna: ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20617'%3E%3C/svg%3E)
https://adamsteen.se/