4×4 löpintervaller

Puh, har för ett tag sedan kört dagens första av två planerade pass; löpintervaller på bandet. Körde fyra stycken fyraminutersintervaller på 3,00/km (20 km/h) med fyra minuter vila, totalt tog passet en timme! Kändes bra!

Intervallerna:

1 – 169 medelpuls – 182 maxpuls – 0,5 lutning. 
2 – 176 medelpuls – 190 maxpuls – 0,5 lutning.
3- 181 medelpuls – 194 maxpuls – 0,5 lutning.
4 – 185 medelpuls – 198 maxpuls – 0,5 lutning, (1,0 sista minuten).

Nu väntar lunch, sen ett lugnt skatepass och på kvällen möte samt jobb!
https://adamsteen.se/
Previous articleHotell
Next articleTvå timmar skate

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

2 COMMENTS

  1. Tjena!

    Har en fråga till dig som verkar ha lite koll. Har fått chansen att köpa ett par nanosonic till ett bra pris. Kruxet är att skidan är utav modell 210- 85/90kg. Jag är 176/75kg och de nanosonicar jag har idag är 205- 75/85kg. Har inga problem med fästet på dem. Men tycker ibland att de är lite i mjukaste laget. Har bra teknik och är stark i bena. Tänkte på hur ni elitkillar gör? Går ni på hårdare modeller?

    Passa på att tacka för en bra blogg! Och säga grattis till den jäkligt bra säsongen du haft hitils.

    Mvh
    Kristofer Borgström

  2. Hej. Generellt så går vi på hårdare modeller. Men jag tror inte att du ska dra alltför stora växlar på vad som står på skidorna, utan jag tror att du behöver mäta ut dem i en riktig spannmaskin efter din vikt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here