6 x 15 min

Ännu en fin solnedgång

Mindre fin gubbe

Tjena gänget!

In och stöd-kolla, gilla & dela senaste vloggen är ni snälla!

Jaha, idag har jag slitit mig igenom ett stakintervallpass igen. Att jag inte körde igår berodde dels på det dåliga vädret, tidspress inför årsstämman och någon konstig heshet på rösten. Idag var rösten bättre och jag valde att köra ett gäng intervaller.

Intervallerna blev 6 x 15 minuter, med 3 minuter vila, på Elpex 4. Jag höll till på cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt en avstickare upp emot Valsan. Snittet landade på 21,3 km/h idag. Slitsamt var det.

Hela passet slutade på 3 h 15 min och 57,6 kilometer. Körde dessutom gluteus-styrka och maghjul efteråt.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here