6 x 15 min

Ännu en fin solnedgång

Mindre fin gubbe

Tjena gänget!

In och stöd-kolla, gilla & dela senaste vloggen är ni snälla!

Jaha, idag har jag slitit mig igenom ett stakintervallpass igen. Att jag inte körde igår berodde dels på det dåliga vädret, tidspress inför årsstämman och någon konstig heshet på rösten. Idag var rösten bättre och jag valde att köra ett gäng intervaller.

Intervallerna blev 6 x 15 minuter, med 3 minuter vila, på Elpex 4. Jag höll till på cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt en avstickare upp emot Valsan. Snittet landade på 21,3 km/h idag. Slitsamt var det.

Hela passet slutade på 3 h 15 min och 57,6 kilometer. Körde dessutom gluteus-styrka och maghjul efteråt.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here