7 x 5 minuter


Godkväll i stugorna!

Ni har inte missat mina två inlägg från tidigare i veckan på min andra blogg va?

Tisdag – nästan krock + tjafs

Onsdag- podd-debut

Då kan vi gå vidare.

Efter gårdagens vilodag så var det återigen dags för träning, stakintervaller stod på programmet.

Jag värmde upp i 25 minuter runt Bergebos 2,5 km elljus. Ganska tungfört med nysnö och några dagar gamla spår. Men jag är inte den som jagar snitthastigheter. Eller jo, det är jag visst.

Idag hade jag min låneklocka, en äldre modell av en Garmin Vivoactive, det gick över förväntan, förutom att den avbröt passet under pausen mellan uppvärmning och intervaller. Men det kan jag leva med faktiskt.

Upplägget på intervallerna blev:

– 10 x 10”-20”
– 2 x 5’
– 10 x 10”-20”
– 2 x 5’
– 10 x 10”-20”
(2’ vila mellan allt)

Alltså sju stycken femmor. Jäklar vad jobbigt det var idag igen med 10”-20”, men skam den som ger sig. De vanliga femmorna kändes åtminstone okej.

Totalt blev passet 90 minuter och jag hann 22,7 kilometer.

Hemma så knöt jag ihop säcken med lite av mina gluteus-övningar och tåhävningar.

Ha en trevlig kväll!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here