90 st 10″-20″

Hej!
Kört intervaller på självaste julafton, vad är problemet?
Det blev i alla fall precis som jag planerat; nämligen 90 stycken 10″-20″, fördelat på tre set, med fem minuter vila emellan. Jag körde tillsammans med Jonatan (min bror) och med Joakim Wilhelmsson (comebackkillen). Grabbarna bet i bra och vi sporrade varandra till ett bra pass, runt på den cirka 3,5 kilometer långa konstsnöbanan. Skönt att få åka på en lite längre sträcka än 700 meter runt stadion.
Passdata:
1,50,58 timmar
151 snittpuls
187 maxpuls
520 höjdmeter
1538 kilokalorier
Intervallblock 1: 15,01 min (30 st 10-sekundersintervaller), 176 medelpuls, 185 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 2: 15,00 min, 180 medelpuls, 187 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 3: 15,02 min, 178 medelpuls, 187 maxpuls, 95 höjdmeter.
Nu skla jag faktiskt vara tomte åt två av våra grannar här i Skuggarvet. Konsultande tome alltså. Får man skriva med det på CV:t?
https://adamsteen.se/
Previous articleGOD JUL ! ! !
Next articleTrött och nöjd.

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here