90 st 10″-20″

Hej!
Kört intervaller på självaste julafton, vad är problemet?
Det blev i alla fall precis som jag planerat; nämligen 90 stycken 10″-20″, fördelat på tre set, med fem minuter vila emellan. Jag körde tillsammans med Jonatan (min bror) och med Joakim Wilhelmsson (comebackkillen). Grabbarna bet i bra och vi sporrade varandra till ett bra pass, runt på den cirka 3,5 kilometer långa konstsnöbanan. Skönt att få åka på en lite längre sträcka än 700 meter runt stadion.
Passdata:
1,50,58 timmar
151 snittpuls
187 maxpuls
520 höjdmeter
1538 kilokalorier
Intervallblock 1: 15,01 min (30 st 10-sekundersintervaller), 176 medelpuls, 185 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 2: 15,00 min, 180 medelpuls, 187 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 3: 15,02 min, 178 medelpuls, 187 maxpuls, 95 höjdmeter.
Nu skla jag faktiskt vara tomte åt två av våra grannar här i Skuggarvet. Konsultande tome alltså. Får man skriva med det på CV:t?
https://adamsteen.se/
Previous articleGOD JUL ! ! !
Next articleTrött och nöjd.

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here