90 st 10″-20″

Hej!
Kört intervaller på självaste julafton, vad är problemet?
Det blev i alla fall precis som jag planerat; nämligen 90 stycken 10″-20″, fördelat på tre set, med fem minuter vila emellan. Jag körde tillsammans med Jonatan (min bror) och med Joakim Wilhelmsson (comebackkillen). Grabbarna bet i bra och vi sporrade varandra till ett bra pass, runt på den cirka 3,5 kilometer långa konstsnöbanan. Skönt att få åka på en lite längre sträcka än 700 meter runt stadion.
Passdata:
1,50,58 timmar
151 snittpuls
187 maxpuls
520 höjdmeter
1538 kilokalorier
Intervallblock 1: 15,01 min (30 st 10-sekundersintervaller), 176 medelpuls, 185 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 2: 15,00 min, 180 medelpuls, 187 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 3: 15,02 min, 178 medelpuls, 187 maxpuls, 95 höjdmeter.
Nu skla jag faktiskt vara tomte åt två av våra grannar här i Skuggarvet. Konsultande tome alltså. Får man skriva med det på CV:t?
https://adamsteen.se/
Previous articleGOD JUL ! ! !
Next articleTrött och nöjd.

Related Articles

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here