Tjo!
Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag är trött både här och där. Men jag tycker det är kul och jag får hålla igång, så det är ju ändå bra.
Rullskidor på elpexfyror till och från gymet, strax över 20 minuter totalt och nästan 6 kilometer. Åker lugnt dit och trycker på hyfsat hem.
På gymet blev det idag:
– Frivändning + stöt: 4 x 4 @ 50 kilo
– 3 x 3 marklyft @ 140 kilo
– 3 x 3 bänkpress @ 85 kilo
– 3 x 3 lutande rodd @ 70 kilo
– 3 x 3 knäböj @ 100 kilo
– Chins 10 x 10 start varje minut
– 5 varv med: 10 armhävningar med klapp – 10 kettlebellsswing, 24 kilo – 10 toes to bar = 4,52 min
– TRX: ett set av alla mina elva övningar, 8-20 reps per övning.
Nu ska vi försöka flytta löpbandet!
https://adamsteen.se/
