Nytt roligt pass på gymet

Tjo! 
Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag är trött både här och där. Men jag tycker det är kul och jag får hålla igång, så det är ju ändå bra. 
Rullskidor på elpexfyror till och från gymet, strax över 20 minuter totalt och nästan 6 kilometer. Åker lugnt dit och trycker på hyfsat hem. 
På gymet blev det idag:
– Frivändning + stöt: 4 x 4 @ 50 kilo 
– 3 x 3 marklyft @ 140 kilo 
– 3 x 3 bänkpress @ 85 kilo 
– 3 x 3 lutande rodd @ 70 kilo 
– 3 x 3 knäböj @ 100 kilo 
– Chins 10 x 10 start varje minut 
– 5 varv med: 10 armhävningar med klapp – 10 kettlebellsswing, 24 kilo – 10 toes to bar = 4,52 min 
– TRX: ett set av alla mina elva övningar, 8-20 reps per övning. 
Nu ska vi försöka flytta löpbandet!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here